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哪些时间段应注意及时喝水
作者：小编点击量：1732时间：2021-12-17 14:16:20
哪些时间段应注意及时喝水
在日常生活中，我们不能离开水。水占我们体重的70%左右。水对我们的重要性不言而喻。那么我们如何做到正确喝水
长期缺水会严重影响我们的身体健康，所以在日常生活中要及时喝水。特别是，记得在以下时间段补充水分：1、早上起床后：人在晚上睡觉时会流失450ml的水分，这样早上起床就会造成生理性缺水。这时，应及时补充水分。
2、睡前：睡觉时会流失水分。血液中的水分会减少。
3、吃咸的食物时：吃太咸的食物会导致高血压、唾液分泌减少、口腔膜水肿等，应及时补水。
4、饭后半小时：饭后不要立即喝水。饭后半小时后才可适当补水，以免影响消化。
5、发热感冒时：发热感冒往往是免疫力低下引起的。补充水分可以增强我们身体的免疫力，有助于康复。此外，为了提高免疫力，我们可以补充锌，比如服用一些锌片可以很好的补充锌。
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